Home / DVD Senam Yoga / Paket Dvd Senam Piyo With Chalean Jhonson

Paket Dvd Senam Piyo With Chalean Jhonson

Piyo adalah  suatu program latihan dari kombinasi yoga dan Pilates, latihan ini mencakup  latihan kekuatan, kardio dan latihan inti, semua digabungkan menjadi satu selama kurang lebih 25 menit –  45 menit. Program latihan ini dibuat khusus untuk membantu Anda yang ingin menyempurnakan bentuk tubuh agar tubuh terlihat ramping dalam jangka waktu yang lama, membentuk otot – otot tubuh  agar lebih ramping,  membentuk perut terlihat six-pack, kencang dan ramping,  membuat bentuk pantat yang indah , sexy dan kencang serta membentuk lengan agar  padat , kencang dan ramping tidak mengendur. Latihan Piyo ini dapat membakar lemak yang membandel dengan cepat di bagian tubuh anda, karena dengan latihan piyo ini dapat menguras keringat anda sehingga kalori yang terbakar juga banyak. Dengan gerakan yang terus menerus selama latihan akan melatih jantung anda berpacu secara optimal untuk membakar kalori dalam jumlah yang banyak.

Program latihan ini di kemas dalam 3 keping dvd. Berikut ini adalah isi dari dvd :

Align : The Fundamentals (40 menit)

Align adalah : latihan yang membantu Anda untuk memahami bentuk tubuh anda, sehingga anda tahu bagian tubuh mana yang akan di transformasi dalam melakukan setiap gerakan program piyo ini. Dalam dvd session ini anda akan praktek piyo terminologi, keselarasan inti yang tepat dan juga termasuk modifikasi bagi mereka yang membutuhkan untuk menyelesaikan setiap latihan. Ini adalah latihan yang paling mudah dan akan membantu Anda memahami prinsip-prinsip di balik piyo juga.

Piyo-5

Define : Lower Body (25 menit)

Ini latihan tubuh bagian bawah berfokus pada bagian paha, betis dan pantat. Latihan ini bekerja di setiap otot dalam ekstremitas bawah, termasuk paha belakang dan otot quad, sehingga akan membentuk kaki menjadi lebih  ramping. Anda akan merasakan banyak kalori yang terbakar dari latihan ini, dalam  setiap kali latihan pada session ini, banyak gerakan yang mengharuskan anda untuk gerakan berdiri dan duduk.

Piyo-11

Define: Upper Body (35 menit)

Jika Anda ingin menghilangkan lemak pada bagian lengan sehingga lengan bergelambir anda akan menjadi ramping dan kencang, pada session latihan ini dapat membantu anda untuk mendapatkan bentuk lengan yang anda inginkan. Ini akan membantu membentuk kembali lengan yang anda inginkan. Latihan pada session ini gerakannya fokus pada gerakan di bahu Anda, bisep dan trisep. Latihan ini juga akan bekerja pada bagian dada Anda, sehingga akan memberi Anda kekuatan tubuh bagian atas.

 Sweat  (35 menit)

Ini adalah salah satu latihan yang lebih cepat  yang bekerja setiap otot dalam tubuh Anda. Pada session latihan ini banyak di pengaruhi oleh gerakan yoga, dengan kecepatan yang dinamis akan dapat membantu anda membakar kalori. Dan selama 35 menit keringat anda akan di buat bercucuran.

Piyo-6

 Sculpt (30 menit)

Pada latihan kali ini anda akan di buat benar – benar berkeringat, dengan latihan yang menantang akan membuat otot – otot anda bekerja dengan tempo yang berbeda dari latihan – latihan dvd sebelumnya, karena ritme latihan kali ini lebih menantang. Anda akan merasakan benar – benar terbakar dan anda akan merasa tertantang untuk menjaga daya tahan anda.

Cori (30 menit)

Pada session latihan inti kali ini sangat penting untuk mencapai bentuk tubuh yang ramping dalam waktu yang lam seperti yang anda inginkan. Jika anda rutin melakukannya, maka anda akan mendapatkan bentuk perut yang datar dan ramping. Semua gerakan latihan ini dirancang untuk mempertahankan dan memperkuat bagian tengah tubuh.

Piyo-10

Strenght Interval (25 menit)

Latihan Interval non-stop ini mencakup berbagai gerakan yang dilakukan dengan cepat untuk membantu membakar jumlah maksimum kalori. Ia bekerja setiap otot dalam tubuh Anda dan akan membuat detak jantung berirama..

 Drench  (45 menit)

Setelah berkeringat, anda akan melakukan gerakan peregangan , dari gerakan yang tadinya temponya cepat sehingga memacu detak jantung dan mempercepat metabolisme anda, pada latihan ini ritme gerakannya mulai perlahan. Ini akan berujung dengan segmen tubuh yang lebih rendah untuk membantu meningkatkan daya tahan dan keseimbangan dalam kaki dan gerakan inti.

Piyo-7

Buns (Workout Bonus 25 menit)

Pada session latihan ini akan membentuk pantat yang tadinya datar dan kurang menarik akan menjadi kencang, dan pantat akan terlihat terangkat ke atas selain itu akan membuat bentuk kaki dan paha terlihat kencang dan ramping.

Hardcore on the Floor

Ini adalah latihan yang berfokus untuk latihan seluruh tubuh yang dirancang untuk memperkuat setiap otot dari kepala sampai kaki dan dapat ditambahkan yang dapat anda lakukan sehari – hari untuk meningkatkan intensitas. .

Piyo Workout Kalender

 Dengan latihan kalender Piyo, Anda akan tahu persis latihan yang harus dilakukan setiap hari dalam seminggu selama 60 hari yang akan anda lakukan di program latihan ini. Kalender Ini akan membantu Anda melakukan program latihan piyo yang harus anda lakukan setiap hari latihan selama enam hari dalam seminggu karena pada hari jumat ada masa istirahatnya.  Jika Anda suka, Anda juga bisa mengganti hari libur lain di mana anda akan merasa nyaman dengan hari istirahat anda dan sudah anda sesuaikan dengan jadwal rutinitas anda. Selama bulan pertama pada program latihan ini, piyo berfokus pada peningkatan bentuk, keselarasan dan kekuatan secara keseluruhan. Pada saat Anda mencapai bulan kedua, Anda akan melihat bahwa piyo meningkatkan kesulitan dengan memasukkan latihan lagi dan seluruh tubuh lebih workouts setiap minggu. Jika Anda masih memiliki berat  dan anda ingin menurukannya lagi sampai target tercapai, andadapat memperpanjang program dan melanjutkannya untuk tambahan 60 hari.

Piyo-2

 

Harga DVD Piyo Rp.80.000
(belum termasuk ongkos kirim JNE / POS Indonesia)

Penting Untuk di baca !!!

  1. Dvd adalah copyan, bukan dvd Ori. Di burn dengan kecepatan 16x menggunakan DVD-R merek Ritex ( sudah ada lapisan anti jamurnya ) sehingga kuat, awet dan tahan sampai lama.
  2. Sebelum di kirim dvd sudah di tes dulu di 3 dvd player dengan merek yang berbeda ( Sony, Toshiba, Lg ) agar terjamin dvd bagus dan siap untuk dikirim.
  3. Tidak menggunakan label dan cover ( polosan ), ada box dvd nya sehingga dvd terjamin tidak rusak dan beret – beret. Packing pengiriman rapih.
  4. Kualitas gambar bagus dan jernih seperti dvd ori. Klaim atas dvd 3 x 24 jam setelah dvd di terima. Lebih dari itu tidak menerima klaim.
  5. Format dvd, jadi hanya bisa di putar di dvd player. Tidak support di di putar di laptop / Pc

Check Also

body-balance-00

Dvd Senam – Body Balance 1 by Les Mills

Body Balance adalah kombinasi latihan gerakan Tai Chi, Yoga dan Pilates. Gerakan ini sangat memberikan …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close