Home / DVD Senam Pilates / Paket DVD Senam Basic Pilates by Windsor

Paket DVD Senam Basic Pilates by Windsor

Memepertahankan ukuran lingkar pinggang semakin sulit seiring pertambahan usia. Hal ini dipicu oleh perubahan hormon yang mendorong kelebihan kalori membentuk lemak di area perut. Akan tetapi, lemak perut bisa dihindari dengan melakukan latihan yang mengencangkan perut.

Prinsip utama dalam gerakan pilates adalah :

  • konsentrasi
  • pernapasan
  • pemusatan gerakan
  • kontrol gerakan
  • presisi dalam melakukan gerakan
  • isolasi terhadap otot yang dilatih
  • rutinitas

Gerakan pilates banyak melatih otot-otot perut, punggung bagian bawah, sekitar panggul, dan bokong, yang disebut core muscle. Otot-otot yang dilatih bukan hanya otot luar, tetapi juga otot dalam (deep muscle) yang jarang dijadikan fokus latihan senam biasa. Pemberdayaan otot dalam tubuh akan berdampak pada kekuatan dan fleksibilitas otot yang lebih baik.

Gerakan dalam pilates terlihat ringan dan mudah, namun bagi pemula akan terasa relatif sulit. Gerakan pilates tidak dilakukan berulang-ulang seperti halnya gerakan saat aerobik. Hal yang dipentingkan saat berpilates adalah akurasi (ketepatan) gerakan dan cara mengatur napas. Kondisi inilah yang menyebabkan seseorang perlu berkonsentrasi penuh saat melakukan pilates.

Karena bukan latihan kardio, pilates tak menguras keringat atau memacu denyut jantung dan harus dilakukan dalam frekuensi lumayan sering. Yang dilatih adalah core muscle, yakni otot2 perut, punggung bagian bawah, sekitar panggul, dan bokong.

senam-pilates-01

Jika anda males atau tidak ada waktu untuk pergi ke sanggar senam atau studio senam, anda bisa melakukan gerakan senam pilates ini di rumah dengan membeli paket dvd senam pilates yang saya tawarkan kepada anda yang saya kemas dalam 4 keping dvd yang di pandu oleh instruktur by windsor. Adapun isi dari paket dvd ini adalah :

1. Basic Pilates Step by Step 

senam-pilates-02

2. 20 minute Pilates  Workout

senam-pilates-03

3. Accelerated Body Sculpting

senam-pilates-04

senam-pilates-05

4. Maximun Burn Advanced Series

senam-pilates-06

Harga DVD Senam Pilates Rp.70.000
(belum termasuk ongkos kirim JNE / POS Indonesia)

Penting Untuk di baca !!!

  1. Dvd adalah copyan, bukan dvd Ori. Di burn dengan kecepatan 16x menggunakan DVD-R merek Ritex ( sudah ada lapisan anti jamurnya ) sehingga kuat, awet dan tahan sampai lama.
  2. Sebelum di kirim dvd sudah di tes dulu di 3 dvd player dengan merek yang berbeda ( Sony, Toshiba, Lg ) agar terjamin dvd bagus dan siap untuk dikirim.
  3. Tidak menggunakan label dan cover ( polosan ), ada box dvd nya sehingga dvd terjamin tidak rusak dan beret – beret. Packing pengiriman rapih.
  4. Kualitas gambar bagus dan jernih seperti dvd ori. Klaim atas dvd 3 x 24 jam setelah dvd di terima. Lebih dari itu tidak menerima klaim.
  5. Format dvd, jadi hanya bisa di putar di dvd player. Tidak support di di putar di laptop / Pc

Recent search terms:

beli cd pilates, cd pilates pemula

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close